DRAPPS/L'apport de la pleine conscience en promotion de la santé : bibliographie et invitation au cycle de Webconférences

Le Dispositif régional d’appui en prévention et promotion de la santé (Drapps Occitanie) vient de publier la bibliographie sélective « L’apport de la pleine conscience en promotion de la santé » en collaboration avec le CREAI-ORS Occitanie :

« De nombreuses études scientifiques ont démontré l’efficacité des interventions basées sur la pleine conscience, tant sur la santé mentale que physique, ou encore sur la santé sociale, les comportements prosociaux et le fonctionnement cognitif, les comportements au travail, et ce à tous les âges de la vie, de la préparation à la naissance au bien vieillir. Les interventions basées sur la pleine conscience sont indiquées dans des situations de stress, de détresse psychologique, et d’autres troubles psychiques, ainsi que dans le cadre de problématiques de santé physique comme la douleur chronique ou la prise en charge du cancer. Elles ont également leur place pour promouvoir un état de bien-être, développer l’intelligence émotionnelle ou en prévention des troubles psychiques, chez les enfants, les jeunes adultes, les adultes et les personnes âgées. »

Vous pouvez d’ores et déjà consulter et diffuser la bibliographie en ligne à l’ensemble de vos partenaires.

En complément, n’hésitez pas à vous inscrire gratuitement au cycle de 3 webconférences animées par Thierry CARDOSO, Médecin de santé publique, responsable de l’Unité Périnatalité Petite Enfance, Direction de la prévention – promotion de la santé à Santé publique France.

PROGRAMMATION

Jeudi 20 mai 2021, de 10h à 11h30 - Mindful Self-Compassion

Dans la méditation de pleine conscience, la bienveillance et la compassion sont des composantes implicites émergeant naturellement du fait de porter une attention sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment. Comme l’attention elle-même, ces qualités peuvent faire l’objet d’un entrainement explicite. C’est avec cette intention que Kristin Neff et Christopher Germer, respectivement chercheuse dans le domaine de la compassion et psychologue clinicien, ont conçu le programme Mindful Self-Compassion en huit semaines. La recherche croissante sur l’auto-compassion démontre qu’elle est fortement associée au bien-être émotionnel, à la faculté à faire face aux défis de la vie, à la réduction de l’anxiété et de la dépression, à des habitudes saines telles que l’alimentation et l’exercice et à des relations personnelles plus satisfaisantes.

Vendredi 17 septembre 2021, de 10h à 11h30 - MBCP Naissance et Parentalité en pleine conscience

Les pratiques basées sur la pleine conscience, spécifiquement adaptées à la grossesse, à l’accouchement et au début de la parentalité, permettent de mieux accompagner cette expérience particulière et unique, et de réduire le stress ou l’anxiété. Le programme a été créé pour servir celles et ceux qui souhaitent accompagner la grossesse, l’accouchement et le début de la parentalité avec d’avantage d’attention, de sérénité et de clarté.

Vendredi 8 octobre 2021, de 10h à 11h30 - Mindfulness Based Stress Reduction

Au départ, le programme MBSR s’adressant à des patients porteurs de pathologies parfois lourdes, les participants au programme (d’une durée de 8 semaines) étaient initiés à une série de pratique pour les aider à manager la douleur et le stress dans le cadre de leurs soins médicaux. Ils étaient invités à pratiquer chaque jour de façon formelle des activités basés sur la pleine conscience (méditation assise, balayage corporel (conscience du corps ou Body-Scan), et des exercices en mouvements (marche, mouvements issus du Yoga). Aujourd’hui, les progrès de l’imagerie médicale ont permis de montrer de manière certaine que la méditation modifie le fonctionnement du cerveau.